Apzinātā elpošana ir jaudīgs instruments, kas iekustina dziļus fiziskus un emocionālus procesus. Drošības un rūpju dēļ par savu veselību, lūdzu, ņem vērā, ka elpošanas sesijas nav piemērotas vai prasa iepriekšēju konsultāciju šādos gadījumos:

• Sirds un asinsvadu slimības: Smagi sirds darbības traucējumi, nesen pārciests infarkts vai insulta gadījumi, kā arī nekontrolēts augsts asinsspiediens.

• Epilepsija un neiroloģiski traucējumi: Cilvēkiem ar epilepsiju vai citām lēkmju veida neiroloģiskajām saslimšanām intensīva elpošana var izraisīt lēkmi.

• Psihiskās veselības stāvokļi: Smagas psihiatriskas diagnozes (piemēram, šizofrēnija, bipolārie traucējumi, smaga klīniskā depresija), ja netiek nodrošināta ārstējošā ārsta uzraudzība vai papildu atbalsts.

• Grūtniecība: Grūtniecības laikā (īpaši pirmajā trimestrī un vēlīnajos posmos) nav ieteicams veikt dziļas transformējošās vai holotropā tipa elpošanas sesijas bez iepriekšējas saskaņošanas ar ārstu un sertificēta speciālista uzraudzības.

• Akūtas infekcijas vai nesenas operācijas: Nesenas ķirurģiskas iejaukšanās, lūzumi vai akūtas saslimšanas ar augstu temperatūru.

Ja tev ir kādas šaubas vai hroniskas veselības problēmas, lūdzu, pirms pieteikšanās sazinies ar mani, lai mēs varētu individuāli izvērtēt tev piemērotāko un drošāko pieeju.

Privāta vai grupas atdzimšanas elpošanas sesija parasti aizņem laiku līdz 2,5h.

Bailes pirms elpošanas sesijas ir pilnīgi dabiska reakcija, jo tavs prāts un ķermenis jūt, ka tu tuvojies kam dziļam un nezināmam.

• Tās ir tikai prāta bailes: Pasaule un prāts darbojas kā karuselis ar spilgtām krāsām un trokšņiem, kuram mēs noticam tik ļoti, ka aizmirstam, ka tā ir tikai pieredze. Bailes ir tikai prāta interpretācija un pagātnes konstrukcija, nevis realitāte.

• Tā ir vienkārši izvēle: Atceries, ka šī dzīve un viss tajā ir tikai izvēle. Jebkurā brīdī tu vari izvēlēties starp bailēm un mīlestību. Bailes liek mums aizcirst durvis un turēties ciet, bet mīlestība ļauj piedzīvot vairāk dzīvības.

• Elpa ir tavs drošais tilts: Elpošana ir vienkāršākais veids, kā atgriezties tagadnē un atbrīvot to, kas tevi tur. Tev nav jācīnās — tev ir vienkārši jāļaujas savai elpai un jāuzticas procesam.

Sesija ir droša telpa, kurā tev nav jādara nekas pāri saviem spēkiem — tikai jāelpo.

Pirms elpošanas sesijas, lūgums, vismaz 2h neēst un arī nedzert, ja ir iespēja, atdzimšanas elpošanas sesijas dienā - nelietot kofeīnu saturošus dzērienus.

Mēģinājums "atslēgt prātu" ar prāta palīdzību ir strupceļš, jo prāts nevar pats atslēgt prātu. Tā vietā, lai cīnītos ar savām domām vai mēģinātu tās kontrolēt, tev ir jādara fizisks darbs ar enerģiju un elpošanu.

• Tāpat kā tu nevari notīrīt istabu, vienkārši domājot par tīrību, tu nevarēsi atslābināties, mēģinot to panākt ar loģisku domāšanu. Tev ir nepieciešama dinamiska un apzināta elpa, kas paveic šo darbu tavā vietā.

• Prāts ir pilns ar informāciju, pagātnes programmām un emocionālās enerģijas piesārņojumu, kas tevi tur sasprindzinājumā. Apzināta enerģijas elpošana apiet prāta pretestību un attīra tavu enerģētisko ķermeni ātrāk nekā domāšana.

• Dzīve un pasaule bieži šķiet sarežģīta, jo mūsu prāts tic savām interpretācijām un veciem šabloniem, bet elpošana atgriež tevi realitātē virs prāta.

• Tev nav jāpiespiež sevi kļūt par kādu citu vai jāpieliek pārcilvēcīgas pūles. Viss, kas nepieciešams, ir izvēlēties elpot un ļauties procesam bez jebkādām ekspektācijām.